15ª semana de gestação

29-08-2011 11:44

A tua Gravidez: 15ª Semana de gravidez

O choque inicial de estar grávida talvez esteja a começar a ir embora; tu sentes-te confortável. Então, e agora? Bem-vinda ao jogo da espera! Tens sorte, pois sempre tens uma atividade que podes fazer ou planear. Mas por que não esperar um pouco e desfrutar da paz e do sossego? Tu sentirás falta disso! :-) 

O teu corpo

Ter a energia retornando não significa que podes abusar ou ficar acordada até altas horas. Com um bebé a crescer, o sono é algo imprescindível. Embora já tenha passado quase quatro meses de gestação, talvez tu ainda não te tenhas acostumado com a barriga e estejas encontrando alguma dificuldade para dormir. O que deves fazer nestes casos, é procurar uma posição que seja confortável para ti. Experimenta alguns dos seguintes truques para dormir melhor.

1. Se a tua barriga está-te atrapalhando para ter uma boa noite de sono, rodeia-te de travesseiros e faz um ninho extraconfortável. Às vezes, a temperatura do ambiente afeta o sono, portanto, certifica-te de que o teu ar condicionado está ligado se estiveres com muito calor;
2. Algumas posições de dormir são mais confortáveis para mulheres grávidas. Se tens o costume de dormir de lado, procura deitar-te no seu lado esquerdo. Essa posição é melhor para a circulação sanguínea, o feto recebe melhor os nutrientes e também facilita os rins a eliminar os restos. Acostumar-se com essa posição já no começo da gestação ajudará a dormir melhor quando a tua barriga estiver enorme.

Nesta fase, outro sintoma que talvez te esteja importunando é a salivação excessiva, o que é absolutamente normal na actual circunstância. Embora a salivação excessiva seja inconveniente, não é algo com o que tu te devas preocupar.

O teu bebé

Embora muitas mulheres não sintam o bebé deslocar até a 17ª semana (ou posterior), o teu pode estar a fazer a sua própria festa na Bolsa amniótica (que ele chama de casa). Se tu sentires a tua barriga um pouco alvoroçada, pode ser que não seja fome ou gases, talvez seja o teu bebé pulando e dando soquinhos na tua barriga.

Vê o que mais deve estar a acontecer esta semana:

• A cabeça do bebé já está bem segura sobre um pescoço bem formado. As sobrancelhas e cílios começarão a crescer. O cabelo também e com um estilo bem criativo;
• A pele ainda é muito fina. As veias podem ser vistas através dela. Uma fina camada de pêlos, chamada de lanugo, cobre o corpo do bebé. Geralmente desaparece ou diminui consideravelmente antes do nascimento;
• Apesar dos olhos do bebé estarem fechados e selados, eles já são sensíveis à luz. Os olhos e ouvidos dele, finalmente, estão com as suas características reais agora.  Os olhos continuam a mover-se para o centro da face mas ainda estão bem longe um do outro. Enquanto o teu bebé estiver praticando sucção e deglutição ele poderá também soluçar. Ele soluça quando engole um pouco de líquido amniótico. Soluçar um pouco, além de ser normal, faz bem para o bebé, não te preocupes! Saberás quando ele está soluçando, pois sentirá um pulinhos na barriga;
• Os ossos do teu bebé estão retendo bastante cálcio, devido a isso estão a começar a ficar cada vez mais duros;
• Outra novidade desta semana é que o teu bebé irá começar a exercitar os seus músculos, e talvez comeces a sentir o teu bebé fazer os seus primeiros movimentos na tua barriga. A princípio acharás um pouco estranho, mas logo logo te vais acostumando.
• Durante o próximo mês, o teu bebé irá crescer mais rapidamente, por isso, certifica-se de ingerir alimentos nutritivos e fluidos (água, sumos,...) suficientes para apoiar o seu crescimento. A medida do teu bebé esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar de  93 a 103mm. O peso dele é algo em torno de 55 gramas.

A tua vida

Junto a gravidez aparece um dizer na tua testa: "besta". Ao menos é dessa forma que o mundo do marketing te vê. Caminha por uma loja de bebés, e serás bombardeada com mais de 8.000 artigos que "deves" comprar para o bebé. Não te deixes atrair pela propaganda bem-elaborada! O teu bebé necessita apenas de um número bem limitado de produtos ao longo do primeiro ano. Não gastes com o que for surpéfluo, o dinheiro pode fazer falta quando o bebé nascer. Além do mais, o que ele mais necessitará é de graça: amor, carinho, atenção, cuidados e LEITE MATERNO. Falando nisso, pede ao Pai Celestial para teres bastante leite.

Ninguém melhor para te dar conselhos do que uma mulher que já teve filhos, além do teu médico. Possivelmente as tuas amigas, colegas e familiares dar-te-ão dicas como, por exemplo, o que vestiram e o que ficou no armário até voltarem ao tamanho normal. Se elas fizerem isso, não fiques envergonhada e pergunta. Com sorte, elas podem-te emprestar, dar, ou até mesmo vender mais barato, as suas "coisas de grávida".

Caso não sejas fixada em coisas de marca, e tão pouco faças questão de só ter produtos novos, poderás economizar um bom dinheiro na hora de formar o enxoval do bebé. Procura por anúncios nos classificados de jornal, ou no Mercado Livre. Ficarás surpresa quanto à forma rápida e barata como as pessoas querem se livrar dos seus artigos de bebé (carrinho, berço, banheira, cadeirinha para o carro,...).

Antes de te dirigires às lojas, agarra numa amiga-mãe confiável para te ajudar a manter-te organizada e um pouco mais imune à compra de artigos desnecessários ou muito caros. Todas as compras feitas não têm de ser de produtos para o bebé. É importante que te sintas bem, então cuida-te! Da próxima vez que for a uma loja, compra algo para ti, pode ser um batom novo ou qualquer artigo que te faça sentir bem!

O que estás a pensar...

"Por é que sinto como se tudo estivesse a acontecer tão rápido e tão lentamente ao mesmo tempo?!"

Faz bem comer...

Nesta semana o teu bebé vai precisar de uma dose extra de cálcio! Procure não deixar de comer proteínas, vitaminas, ferro,... Vê alguns alimentos ricos em cálcio: leite; iogurte; peixe; espinafre; amêndoa; gergelim; sardinha; flor crua de brócolis; aveia; couve-manteiga; avelã; castanha-do-pará; agrião.

A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos principalmente. Por isso, procura não consumir alimentos ricos em ferro junto aos abundantes em cálcio.

Dicas nutricionais para melhor aproveitamento dos nutrientes dos alimentos:

• Cozinha os alimentos com casca e só depois descasca-os;
• Não cozinhes demais os legumes. Isso evita a perda de vitaminas e minerais;
• O ideal é comer verduras cruas;
• Come frutas como maçã e pera com casca;
• Consome frutas logo depois de cortadas;
• Prefere cozinhar com óleo ao invés de banha;
• Quando fores ao mercado, vê o prazo de validade dos produtos;
• Guarda frutas e legumes em lugar fresco, à sombra ou nas gavetas de baixo da geladeira. Elas devem ser consumidas dentro de uma semana;
• Coloca os vegetais para cozinhar em panelas tapadas e com o mínimo de água fervida possível;
• Dá preferência ás panelas de ferro, de porcelana, de vidro ou de barro para o cozimento. As de alumínio ou as antiaderentes, com o uso, liberam substâncias tóxicas que ficam impregnadas nas frutas e nos legumes;
• Reutiliza a água do preparo dos alimentos para fazer arroz, feijão, sopas e molhos, pois ela é rica em nutrientes e em sais minerais.

É bom saber...

Como usar o cinto de segurança corretamente:
Um detalhe que tu deves prestar atenção, enquanto estiveres a conduzir, é a forma correta de colocar o cinto de segurança.

O modo correto de usar o cinto de segurança e evitar que ele se torne uma arma em caso de acidente, é colocar a faixa diagonal do cinto passando pelo tórax e a faixa inferior posicionada embaixo da barriga, assim como na imagem acima.

Futuro papá

Seja carinhoso com a futura mamã. Pesquisas revelam que, quanto mais carinho a mãe recebe, mais carinho ela transmite ao bebé e a ti também. Lembra-te que carinho não é sinônimo de sexo. Apesar de o sexo não fazer mal à gestante nem ao seu bebé, pois este está protegido e o pênis não o alcança. Sabe que o sexo vai depender do estado emocional da tua esposa,  com o turbilhão de hormônios que a gravidez provoca a libido fica alterada. Por isso, sê compreensivo. Algumas mulheres sentem mais vontade de fazer amor enquanto outras não. A relação sexual só é contraindicada em alguns casos de histórico de aborto e quando há perda de líquido amniótico ou de sangue.