16ª semana de gestação

A tua Gravidez: 16ª Semana de gravidez

Engraçado como todos que nunca estiveram grávidos pensam que todas  as mudanças, pelas quais estás a passar, estão localizadas apenas no teu útero. Ninguém menciona o nariz entupido, a coceira na pele, a dor ciática ou os surtos de emoção. Mas basta lembrar, apesar de todos os horrores que o teu corpo enfrenta, que haverá uma grande recompensa para ti,  em apenas alguns meses.

O teu corpo

Não, não tens superpoderes, embora te vás sentir como se tivesses. Agora, consegues sentir o cheiro da pizza, dos alimentos queimados ou de uma sanduíche a quilômetros de distância. O teu aumento da sensação de odor não é o único novo truque que o teu nariz fará. Notarás, provavelmente, congestão nasal, e talvez até mesmo algumas hemorragias nasais.

Embora a congestão nasal relacionada à gestação seja chata, não deve causar nenhum problema e desaparece depois do bebé nascer. Como dito anteriormente, o teu volume sanguíneo está a aumentar, e isso afeta os níveis estrogênicos, que por sua vez, incham a mucosa nasal. Esse volume aumentado faz com que o coração bata mais forte e rápidamente  para manter a oxigenação fetal. Mas não é um problema de coração. Se estás a enfrentar uma série de hemorragias nasais, pode ser uma indicação de pressão arterial elevada. Então, é aconselhável entrar em contato com o teu médico.

É evidente que o teu olfato está no piloto automático, então tenta evitar passar por perto de churrascarias e lanchonetes; enfim, evita alimentos de difícil digestão, ricos em gordura, frituras ou pouco nutritivos.

Os teus seios podem ainda estar sensíveis, especialmente os mamilos, e eles continuam a crescer, crescer e crescer. Apertando-os um pouco, pode até sair um pouco de colostro (ricos nutrientes e anticorpos), isso, é claro, se conseguires tocar os mamilos sem sentires muita dor.

Os teus ligamentos continuam a relaxar, e talvez sintas uma certa dor no baixo-ventre. Se estás a planear fazer amniocentese, ela deve ser marcada entre 16 a 18 semanas, sendo esta a semana mais indicada. Além de fornecer uma carrada de informações aos médicos sobre a saúde do bebé, a amniocentese é mais de 99% precisa ao determinar qual o sexo do bebé. Neste período da gestação, o teu médico pode pedir um teste de alfa-fetoproteína; a medição de tais  valores no sangue de uma grávida constitui um teste de detecção preventiva, porque um valor elevado indica uma maior probabilidade de espinha bífida, de anencefalia, ou outras anomalias. Por outro lado, valores elevados podem indicar que a duração da gravidez foi mal calculada quando se colheu o sangue, que existe mais do que um feto, que é provável um aborto ou uma ameaça, ou que o feto morreu. Sei que é triste até pensar nisso, mas temos de previnir.

Conforme o teu bebé cresce e desenvolve-se, ocorre o mesmo com o útero e a placenta. Há seis semanas, o teu útero pesava 140 gramas; agora tem 250. A quantidade de líquido amniótico em volta do bebé também aumenta. Há, no momento, em torno de 250ml de líquido. O útero pode ser sentido a 7,6cm abaixo do teu umbigo.

O teu bebé

Sabes aquela câmera digital? Seria mais útil agora se pudesses tirar foto dentro do teu útero, o teu bebé está a praticar todos os tipos de expressões faciais, tais como sorriso, bocejo e caretas (já está a treinar para quando tentares alimentá-lo com aquele purê de espinafre).

Confere o que mais está a acontecer:

• Estás a começar a acostumar-te com a ideia de ser mãe? Bom, na verdade podes estar a caminho de ser avó. Se o teu bebé for uma menina, o útero dela está totalmente desenvolvido e os ovários já dispõem de células somáticas primitivas. Espero que isso não te faça sentir muito velha;
• A pele do teu bebé ainda é translúcida e enrugarinha, bem semelhante a um velhinho, mas em breve irá acumular mais gordura abaixo da derme (camada profunda da pele, onde começa a irrigação sanguinea e a terminação nervosa). Se pudesses ver o teu interior neste momento, conseguirias ver todas as veias sob a pele do bebé. E falando nisso, o coração do teu bebé bombeia cerca de 24 litros de sangue por dia. Além disso, os olhos dele estão no seu destino final, na frente e não para os lados;
• As unhas estão bem formadas e pernas estão mais longas que os braços.;
• Dependendo da tua sensibilidade, já é possível começar a sentir os movimentos do bebé mas, ainda pode ser muito cedo para a maioria das mulheres;
• A medida do teu bebé esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 108 e 125mm. Ele deve pesar 85g aproximadamente;
• O cordão umbilical está agora firmemente preso à barriga do teu bebé, assim, fornecendo os nutrientes necessários;
• Se durante esta semana fizeres o exame de ecografia a possibilidade de saber o sexo do teu bebê será maior do que nas semanas anteriores, portanto, se estás a morrer de curiosidade para saberes se em breve terás em casa um Gianecchinni ou uma Gisele Büdchen, vai a correr fazer uma ecografia! Uma boa dica é comer um chocolate uns trinta minutos antes, assim o teu bébé ficará mais desperto e a querer mostrar;
• Uma outra novidade que sem dúvida te deixará ainda mais feliz é que o teu bébé já está mais receptivo aos estimulos externos.Isso significa que já podes conversar com o teu bébé e inclusive colocares músicas para ele ouvir. Deves estar a pensar, para quê pôr uma músicaa para o bébé? Isso pode trazer benefícios? Sim. Não só a música pode trazer benefícios, e sim qualquer coisa que faça com que tu sintas prazer ou relaxamento. Além disso, um estudo realizado na República da China, indicou que as gestantes que ouvem música pelo menos 30 minutos todos os dias, podem apresentar menos sintomas de estresse e depressão.

A tua vida

Nesta altura, já deves ter compreendido que, após o teu bebé chegar haverá muitos ajustes. As mudanças não serão só relacionadas contigo, mamã. A tua família, os amigos e os filhos mais velhos (se os tiveres) também serão afetados.

Caso estejas grávida do segundo filho, ao mesmo tempo de outras amigas, aproveita para trocar experiências com elas e solidarizares-te com os sintomas mais chatinhos - sem dispensar um cafezinho ou um bom suco para espaireceres, enquanto os teus filhos brincam juntos. Se estás grávida de um temporão, e todas as amigas têm filhos grandes, talvez te sintas meio isolada. Vale a pena frequentar o curso pré-natal outra vez, pois as situações mudam bastante com o passar dos anos.

Tendo outros filhos, fala com o teu marido sobre a forma de prepará-los para uma nova adição à família. Pocura ler livros ou alugar vídeos sobre a chegada de um novo membro, ou ainda sobre rivalidade entre irmãos. Felizmente, existem diversos recursos, algum deles funcionará. Por exemplo, estabelece uma atividade regular envolvendo as crianças e continua a proceder assim até o novo bebé chegar.

Ao fazer compras para o novo bebé, leva o irmãozinho mais velho, às vezes. E, principalmente, conversa muito com ele. Tens de incentivá-lo a querer um irmãozinho, ou irmãzinha.

O que estás a pensar...

"Bom,  o meu bebé já pode ouvir. Que tipo de música coloco para ele curtir?"

Faz bem comer...

Abacate: Considerada uma rica fonte de fosfaato, vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta: cerca de 2g para cada porção de 110g. Possui, ainda, ferro, magnésio e vitaminas C, E, B6. O seu único inconveniente é o alto teor calórico - 110g contêm cerca de 200 calorias. Também é bom saber que traz efeitos benéficos ao couro cabeludo e à pele. É suavemente laxativo.

Abacaxi: É rico em diversos nutrientes. Trata-se de um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo, essencial nessa época do ano. Além disso, possui vitamina A, boa à pele e aos olhos; e ainda vitamina C, favorecendo boa dentição e facilitando  a circulação sanguínea.

O que evitar comer:

• Frituras; nunca ultrapasses uma vez por semana;
• Gordura hidrogenada, a chamada gordura TRANS, a mais prejudicial à saúde do teu coração. Ela está contida na maioria dos produtos industrializados, como bolo, biscoito, margarina e doce comercializado;
• Açúcar branco; quando tiveres vontade de comer doces, prefere frutas ou gelatina diet.

É bom saber...

Colostro é uma forma de leite, de baixo volume, secretado nos primeiros dias de amamentação pós-parto. No entanto, tem maior valor nutritivo que o próprio leite e transmite ao bebé anticorpos maternos, protegendo-o contra algumas doenças. É composto de vários fatores para o desenvolvimento e à proteção - como água, leucócitos, proteínas, carboidratos e outros . O colostro vai-se transformando, gradativamente, em leite maduro nos primeiros 15  dias pós-parto.

É importante ainda ressaltar que ele não passa para o recém-nascido todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Contudo, ele é muito importante, visto que é por meio dele que o bebé recebe imunidade contra certas doenças e parasitas que podem vir a atacá-lo nos seus primeiros dias de vida, como a tuberculose e sarampo, dentre outras. Talvez faça-se necessário um suplemento nutricional, durante esse período, porém, a prescrição fica a critério do pediatra.

Cuidado com os seios!

Com os seios sensíveis e doloridos, às vezes até com amortecimento da aréola e com veias proeminentes, o uso de sutiãs confortáveis e firmes é indicados.

Não é necessário preparar os mamilos para a amamentação, como se imagina. Quando o bebé nascer, receberás orientações em como amamentá-lo. Preocupa-te em obter informações sobre o posicionamento e a importância de se amamentar. A dor causada no acto da amamentação, que algumas mães comentam, está, na maioria das vezes, relacionada com a maneira errada em como a boca do bebé se posiciona no seio da mãe.

Futuro papá

Retornando a um assunto... O pai é o mais indicado a lidar com a tarefa de providenciar seguros e de pensar sobre imprevistos. Tens seguro de vida ou fizes-te o teu testamento? Isto pode soar mórbido, mas é um momento perfeito para conseguires ambos. Se algum imprevisto acontecer a um dos pais - que Deus os guarde! -, o outro não terá de se preocupar com o pagamento de túmulo, escola, etc.