20ª semana de gestação

A tua Gravidez: 20ª semana de gravidez

Oba! Estás a metade do caminho! E, no caso de não acreditares que 20 semanas é um marco importante para celebrar, considera que é mais longo do que um semestre na universidade. Parabéns! Essa é também a semana em que poderás ver o teu bambino pela ecografia, revelando, exatamente, se é ele ou ela. Por que não comemorar com uma garrafa de sumo de laranja?

O teu corpo

Tão temidas pela maioria das grávidas, as estrias cutâneas representam um problema estético muito frequente. Calcula-se que apareçam em 75% das gestações. São mais comuns na primeira gravidez; e,  se não surgirem aí, é raro que o façam depois, salvo que exista um grande aumento de peso, por exemplo, como consequência de uma gravidez múltipla. Podem começar no sexto mês, e aparecem, principalmente, na barriga e nos seios.

As estrias são uma resposta ao estiramento cutâneo. O que acontece é que as fibras elásticas e de colágeno que sustêm e dão resistência à pele rompem e depois forma-se uma espécie de cicatriz. Além do crescimento rápido da barriga e dos seios, sabe-se que os hormônios que se multiplicam na gestaçao  influenciam o seu aparecimento.

Apesar de não ser possível prever quem é que vai ou não desenvolvê-las, a predisposição genética constitui um fator muito importante. Infelizmente não existe uma forma segura de preveni-las quando a mulher tem uma propensão. De qualquer forma, o cuidado da pele é fundamental, pois se a pela estiver seca, as fibras da epiderme rompem com maior facilidade, ocasionando esses desagradáveis sulcos na superfície. Uma boa medida é aplicar regularmente um creme nutritivo, emoliente e hidratante com vitamina A, óleo de amêndoas, e outros compostos especiais para melhorar a resistência cutânea. Esees produtos aplicados diariamente ajudam a pele a manter-se nutrida e hidratada, ou seja, mais preparada para suportar o estiramento. Também é recomendável vestir roupa interior que, sem apertar, apoie a barriga e o peito, para aliviar a tensão.

E ele não para por aí! Outras alterações cutâneas como acne e erupções cutâneas também são comuns durante a gravidez. Portanto, se estiveres a ficar marcada como uma adolescente, pensa que não estás sozinha; tudo sumirá em breve.

O teu útero deve estar agora na mesma altura do teu umbigo. Após esta semana, deverá crescer um centímetro por semana. Os médicos medem o tamanho do útero para ajudar a traçar o crescimento do bebé. Cada profissional tem a sua maneira de o fazer, mas o objetivo é o mesmo. Ao saber de suas medidas, não tentes ficar comparando-te a outras gestantes; pois, como dito, cada médico mede de forma diferente: uns usam o umbigo como ponto de referência; e outros, o osso púbico. Ademais, cada mulher e seu bebé crescerão em proporções diferentes.

O teu bebé

Esta é a semana em que a maioria das mulheres recebe uma notícia muito importante, revelada pela ecografia.  Se o teu bebé não for tímido, o órgão genital pode ser visto claramente neste ponto. Será que o meu bebé fará xixi em pé ou sentado? 

Outros destaques:

• Agora o teu bebé já tem estabelecido padrões de dormir similar a um recém-nascido. Muitos bebés já têm uma posição preferida de dormir. Alguns tiram uma soneca com o seu queixo descansando sobre o seu peito, enquanto outros tiram um cochilo com a sua cabeça para trás. Muitos, nessa idade já tem ciclos de sono e atividades, de modo que podes saber antes da sua chegada se tem uma coruja da noite ou um pássaro da manhã;
• Se o teu bebé é um menino, os testículos dele descem da pelve para a bolsa escrotal. Se for uma menina, o útero dela está totalmente formado e o resto das suas "partes" estão em desenvolvimento; 

• A pele do teu bebé agora está a tornar-se mais complexa, formando várias camadas. A epiderme, ou a superfície da pele do teu bebé, possui quatro camas que contêm cadeias de alcance. As camadas que se formam nas palmas das mãos do teu bebé irão formar as suas impressões digitais definitivas;

• Os pulmões e o sistema digestivo do teu bebé estão quase completando o seu desenvolvimento. Seu cérebro tem cerca de 30 milhões de neurônios e as suas habilidades de olfato, audição, visão, tato e paladar estão a desenvolver-se cada vez mais;

• O bebé já está mais receptivo aos estímulos externos, isso significa que ele já pode ouvir as coisas que tu falas, porém, como ele está imerso em líquido amniótico o som da tua voz fica um pouco distorcida para ele, mas mesmo assim ele pode ouvir-te. Portanto, se és daquelas mulheres que gostam de mimar crianças, então já podes começar a mimar o teu lindo bebé;

• Deste ponto em frente, o teu bebé irá destinar a maior parte de sua energia para ganhar peso e, coincidentemente, tu também! Neste momento a medida do teu bebé esta semana, da cabeça ao bumbum, deve variar entre 14 e 16 centímetros, tem aproximadamente o tamanho de uma lata de Red Bull, que tem em sua formula uma quantidade demasiada de cafeína para uma mulher grávida, ou seja, fica bem longe. O peso do bebé agora é de 290 gramas aproximadamente.

O que é que tu estás a pensar...

"Vinte já foram, só faltam mais vinte!"

Faz bem comer...

Bananas são ricas em potássio, portanto, evitam câimbras e o cansaço nas pernas. Mas, não coma muito, pois prendem o intestino em caso de excesso.

É bom saber...

Como na gravidez tudo fica diferente no corpo feminino, os pés merecem cuidado especial. A mulher precisa escolher um modelo de calçado que seja bonito - pois ela deve manter seu charme e estar realmente bela -, mas acima de tudo que lhe ofereça bem-estar e saúde aos pés.

Segundo a ginecologista e obstetra Alba Lúcia Ramos Zucco, desde o momento em que a gravidez for confirmada, a gestante precisa se preocupar com o tipo de sapato que usa. "Durante toda a gestação, os calçados devem ser confortáveis, adequados à estação e devem ter um salto discreto de 2 a 4 cm, e base larga". Para a médica, é preciso evitar as rasteirinhas e os chinelos. "Não são apropriados. O salto é aconselhável - até 4 cm - para melhorar a circulação venosa dos membros inferiores, e facilitar o caminhar".

Um calçado inapropriado pode causar vários problemas durante a gestação, mas não interfere no momento do parto, segundo a médica."Sem salto, ocorrem dor nas pernas e problemas nas circulações; nos de salto acima de 5 cm ou muito finos, há o aumento do risco de entorses e quedas, que podem causar traumas, tanto para a mãe quanto para o bebé". A ginecologista desmistifica a crendice de que salto alto causa varizes.

Futuro papá

Podes começar a procurar os diversos tipos de cursos para a gestação e o parto e deve participar, junto à mãe, de todas as aulas. É hora de conhecer várias maternidades e o esquema de funcionamento de cada uma. Alguns pais são relutantes a isso, enquanto outros ficam entusiasmadíssimos. Precisas participar ativamente e tirar todas as dúvidas. O mais importante é que vais compartilhar a experiência com outros afins e perceber que não és o único a sentir medo de ser pai.