5ª semana de gestação

A Tua Gravidez: 5ª Semana de gravidez

Embora estejas grávida há quatro semanas, provavelmente tu só descobris-te agora. Parabéns novamente! Uauuuu! Isso é incrível! O fato de ter um bebé a crescer dentro de ti, provavelmente, parece surrealista. Não te preocupes; é comum. Ainda assim, faz o teu melhor para não o menosprezar.

Concentra-te em fazer uma bela casa para o bebé durante os próximos nove meses, para isso, basta cuidar bem de si mesma. Isso significa comer bem e mover o corpo - alguns chamam de exercitar-se, mas soa tão cansativo. E não exageres! Não te esqueças de que para uma gravidez saudável, é necessário fazer os exames pré-natais. Quanto antes começares, melhor.

O teu corpo

Muitas mudanças estão ocorrendo agora. Algumas podes ver, ou sentir; outras serão evidentes apenas mais tarde. Se nunca  prestas-te muita atenção ao que comes, Senhora X-salada (ou Mc Donald's) e fritas, eis a hora de priorizar alimentos mais nutritivos. Segundo o RDI (Recommended Dietary Intakes), há uma tabela com as recomendações universais sobre alimentação.

Gestantes a partir do terceiro mês de gravidez devem ingerir apenas 300 calorias a mais do que o normal, totalizando 2.800 calorias por dia. Considera-se que as gestantes de baixo peso ganham em torno de 15 quilos; as de peso adequado, entre 10 a 12 e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 quilos. Então estar grávida não significa poder exagerar; muito pelo contrário: tu deves ter uma alimentação balanceada. Esqueçe a frase "Tenho que comer por dois agora". Isso não procede!

O teu bebé

No início desta fase o embrião tem a forma de um "disco" e no final da mesma terá a forma de uma "sola de sapato" (a região da cabeça é mais larga e maior que a região da cauda). Vasos sanguíneos secundários aparecem na superfície externa do envoltório embrionário (saco coriônico), que está literalmente imerso no revestimento uterino, dando sequência à formação da futura placenta.

A idade do feto é de 3 semanas e o coração microscópico do seu bebê começa a bater nesta semana, muito embora ele não será detectável na ecografia por algumas semanas, sendo assim, terás que esperar um pouco para ouvir aquele som satisfatório (tutu-tutu) que estás tão ansiosa para escutar. Vê o que mais está em construção:

• Com o batimento do coração, o sangue começará a circular por todo o corpo. O primeiro órgão do teu bebé estará instalado e funcionando!
• O início do cérebro; os sistemas cardiovasculares, nervoso e reprodutor, assim como todos os outros grandes sistemas estão em curso.
• A bolsa amniótica e a placenta (também conhecidos como hotel e o restaurante) ainda estão formando.
• Nesse período, o esqueleto do bebé está a começar a ser formado.

Todo esse desenvolvimento está em alta velocidade e o teu bebé tem apenas 2 milímetros de cumprimento, aproximadamente o mesmo tamanho de uma semente de gergelim (observa na próxima vez que estiveres a comer um sanduiche, não vais acreditar como é minúsculo!).

A tua vida

Não esperes o teu bebé chegar para investir numa câmera digital. Com ela, começa a tirar  fotos desde o começo da gravidez e acompanha a tua barriga a crescer, semana após semana. Depois ao rever as fotos, tu não vais acreditar como estavas tão grande ou tão pequena!

Faz uma lista de todas as ações/realizações que desejas concretizar antes do bebé chegar: aquele passeio, as compras no shopping,... Inicie o planeamento, porque os próximos meses serão como horário nobre para obter o máximo possível.

O que tu estás a pensar...

"Quando é que este bendito enjoo vai passar?"

Faz bem comer...

Ingere pelo menos três frutas por dia, além de legumes e de verduras no almoço e no jantar. Esses alimentos são ricos em fibras, que previnem a prisão de ventre, bem comum na gestação. Fraciona as refeições em seis a oito vezes ao dia, com pequenas quantidades Mastigua devagar. Consome alimentos com baixo teor de gordura e evita ingerir líquidos durante as refeições, para facilitar a digestão e evitar a azia.

A carne é muito importante neste período, por ser rica em ferro e proteínas. Aquele pode ser melhor absorvido se consumido com frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi.

É bom saber...

Cuidado com remédios para gripe, tosse e resfriado. As pessoas acostumam-se a usar esses medicamentos sem receita médica, contudo, estando grávida, não tomes remédio algum sem consultar antes com o teu médico.

Procura evitar chocolate, refrigerante, café, chá mate ou chá preto, pois todos possuem cafeína. É sempre bom lembrar que algumas mamãs podem ter aversão a todo tipo de fragrância, como a de cosmético, maquilhagem, ou odores de alguns tipos de tinta,  e até mesmo, a alimentos específicos. Chega-se ao extremo de ter náuseas com o cheiro do próprio marido! Procura não rejeitares o teu companheiro e pede-lhe paciência neste momento. Talvez também sintas fortes dores de cabeça, salivação excessiva e enjoos. 

Futuro papá

A futura mamã pode estar mal humorada ou calada, ou parecer descontar os problemas em ti. Não a leves a mal; aliás, isso é um bom indicativo. As grávidas tentam descarregar as mágoas em quem tem o maior vínculo afetivo com elas. Sugestão: planeja uma data especial para comemorar o teste de gravidez positivo, por exemplo.